Categoría: EMBARAZO

Qué vitaminas tomar durante el embarazo

En primer lugar, hablaremos de la etapa anterior al embarazo. A la hora de planificar un embarazo, el ácido fólico es la vitamina más importante. Juega un papel fundamental en la división celular y previene defectos del tubo neural. Su deficiencia puede provocar anemias. Suplementarse con ácido fólico y otras vitaminas aconsejadas por tu médico, ayudará a reducir el riesgo de ciertas anomalías congénitas. 

Seguimos con el período del embarazo. La alimentación durante el embarazo juega un papel fundamental para el bebé y la madre. Se debe tener en cuenta ciertas precauciones para evitar deficiencias alimentarias y en consecuencia enfermedades.

Durante el embarazo, los requerimientos nutricionales de la mujer se encuentran aumentados, por lo que son recomendables los suplementos de nutrientes críticos e imprescindibles con multivitamínicos. El primer trimestre del embarazo es crucial, por lo que son recomendables vitaminas en esta etapa.

En relación a las vitaminas para la mujer embarazada, debe saberse que la alimentación prenatal también es fundamental. Las vitaminas prenatales son complementos que contienen vitaminas y minerales, necesarios tanto antes y durante el embarazo. 

Otras vitaminas que existen

Te compartimos más vitaminas para mujeres embarazadas que son imprescindibles y no pueden faltar durante el embarazo:

  • Vitamina A en embarazadas o retinol. La vitamina a en el embarazo es imprescindible para evitar malformaciones congénitas y problemas en la visión del bebe. 
  • Vitamina B12 o cobalamina. La b12 es básica para el sistema nervioso, participa en la formación de glóbulos rojos. Su deficiencia puede causar anemia megaloblástica y problemas en el desarrollo del tubo neural del feto. Esta vitamina se encuentra solo en alimentos de origen animal.
  • Vitamina C o ácido ascórbico. Esta vitamina tiene efectos antioxidantes que actúan protegiendo al sistema inmune, previniendo posibles infecciones durante el embarazo. Fundamental para ayudar en la absorción de hierro, evitando anemia ferropénica
  • Vitamina D. El 99 % de su obtención es a través de la luz solar. Es esencial para el desarrollo óseo y la absorción de calcio.
  • Vitamina E en el embarazo o tocoferol. Es el principal antioxidante del organismo. Es liposoluble, protege a las células contra radicales libres, y juega un papel fundamental protegiendo los lípidos del cerebro del feto. Se encuentra en la mayoría de los alimentos.

Qué toman las embarazadas

En el mercado existen diferentes suplementos para embarazadas, como pastillas de vitaminas: pastillas para embarazo y pastillas prenatales. Otros complementos multivitamínicos son las vitaminas para el embarazo en sobres.

Sin embargo, advertimos que hay que tener cuidado con los suplementos de ciertas vitaminas. Un exceso de estas en el embarazo puede ser perjudicial. Para evitar problemas, consulta siempre con tu médico de confianza.

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